Holys Espace Yoga
Holys Espace Yoga

MECL avec Ananda Ceballos

PROGRAMME MECL

Mindful Eating, Conscious Living

“Vivre et manger en pleine conscience”

 

Lieu du stage : Holys Espace Yoga, 31 rue du Général Leclerc, Versailles

Un parcours d’intégration de 8 semaines :

                             8 séances hebdomadaires de 2h00 (sauf séance d’intégration de 4h)

                             1 demie journée de retraite, un dimanche à la fin du programme

                             Enseignements guidés d’exercices de Pleine Conscience appliqués à l’alimentation

                             Pratiques à intégrer dans sa vie quotidienne**

                             Partage de la mise en pratique entre les participants **

        ** Une partie essentielle de l'entraînement se pratique chez soi entre les séances avec les MP3 de méditation, soit 20 minutes de pratiques par jour

         

Le Programme MECL

Le programme MECL ("Mindful Eating, Conscious Living") a été créé par le Dr. Jan Chozen Bays et Char Wilkins, créatrices du programme http://www.me-cl.com. Médecin et maître zen, Jan Chozen Bays est l'auteur du livre "Manger en Pleine Conscience" (Ed. Les Arènes). Char Wilkins est instructrice du programme MBSR et spécialiste des troubles du comportement alimentaire. Ensemble elles ont adapté le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Réduction). Ce programme est un entraînement intensif à la pleine conscience qui vise à changer notre relation aux souffrances physiques et mentales en général et au “stress alimentaire” en particulier (grignotages, fringales nocturnes, boulimie, perte d’appétit…)  

Chaque programme est structuré et progressif avec un thème précis à chaque séance, dans lesquelles alternent:

  • Moments de pratique (yoga doux, méditations courtes)
  • Apports théoriques 
  • Exercices d'alimentation consciente 
  • Temps de partage d'expérience en groupe

 

Objectifs du programme :

 

  • Apprendre à gérer le stress alimentaire
  • Eliminer la culpabilité et la restriction lors des repas
  • Reprendre le contrôle conscient de ses habitudes alimentaires 
  • Cheminer vers son poids naturel, sans régime, sans excès ni frustration

 

Instructrice:

Ananda Ceballos

Site web : www.yoome.fr

Facebook : https://www.facebook.com/yoomefr/

Email : contact@yoome.fr

 

Docteur en Philosophie. Psychologue spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire. Formatrice d’enseignants de yoga depuis 2012. Instructrice Mindful EatingTD. Créatrice de YOOME©, alliance du Yoga et du Mindful Eating. Ananda enseigne le programme « 8 semaines pour apprendre à manger en pleine conscience » adressé aux particuliers et aux professionnels qui souhaitent découvrir et appliquer les principes de la méditation pleine conscience (Mindfulness) à l’alimentation adressé à toute personne qui souhaite ré-apprendre à manger pour harmoniser et apaiser son rapport au corps et à la nourriture. 

             

             

Pre-inscription : La participation à un entretien individuel téléphonique est un préalable nécessaire à l’inscription définitive.



 

Contre-indications : Dépression en phase aigüe sous médication et antécédents psychiatriques sauf avis médical. Ce programme n’a pas de vocation à remplacer un traitement médical ou une assistance psychologique.

 

Dates:

Les vendredis matin 12h45-15h00, du 4 Mai au 29 Juin 2018 Séances : 4, 18 et 25 mai, 1er, 8, 15, et 29 Juin. Demie journée de pratique le dimanche 1er Juillet 2018 de10h à 14h.

         

Tarif du programme: 450 €. Paiement échelonné possible. Payable par chèque ou espèces. Facture à la demande

 

 

MSR avec Eugenio Correnti

Stage MBSR  avec Eugenio Correnti
 
Le MBSR ou réduction du stress basée sur la pleine conscience est un stage de 8 semaines qui consiste en un entraînement progressif à l'intégration de la pleine conscience dans notre vie, afin d'être plus présent et changer notre relation aux souffrances physiques et mentales et au "stress" de la vie en général.
 
La pleine conscience, définie comme une compétence qui "consiste à faire attention d'une manière particulière: délibérément, au moment présent et sans jugements de valeur." est finalement une façon d'être et un des objectifs clés du programme MBSR consiste à passer d'un mode "faire" à un mode "être".
 
Le MBSR consiste en:
  • 8 séances hebdomadaires de 2h30 (sauf séance 1 et 8 de 3h)
  • 1 journée de retraite MBSR, un samedi ou dimanche 
  • Enseignements guidés des pratiques de pleine conscience 
  • Pratiques à intégrer dans sa vie quotidienne (mouvements conscients,différents types de méditations, observation des moments de stress etc)
  • Partage de la mise en pratique entre les participants
Dates du stage MBSR à Holys Espace Yoga
 
  • le vendredi matin, 10h à 12h30
  • Du vendredi 3 novembre au vendredi 22 décembre: Novembre: 3,10,17,24 ; Décembre: 1,8,15,22
  • Journée de pratique: samedi 9 décembre11h30-17h
Tarif
 
450 €. Tarif réduit sous conditions. Paiement échelonné possible. Payable par chèque ou espèces. Facture à la demande. Pris en charge par la formation professionnelle ou par un comité d’entreprise.
 
A propos de l'instructeur
 
Eugenio est un professeur de Yoga et de Méditation, Yogathérapeute et Instructeur de pleine conscience - MBSR qualifié. Formé auCentre de Mindfulness de l’Université du Massachusetts (CFM) , il est  membre actif de l’association pour le développement de la mindfulness. Il pratique le yoga et la méditation depuis 20 ans et anime depuis quelques années des ateliers et programmes de pleine conscience pour les particuliers, les entreprises et le milieu carcéral (intervenant notamment dans des programmes de prévention de la récidive et de la radicalisation pour les détenus et la gestion du stress pour le personnel). A titre bénévole il a fondé l’association YEP- yoga en prison en 2015 afin de développer le yoga et la méditation en milieu carcéral.
 
Pour réserver une place contacter Albane par email ou par téléphone au 06 68 68 44 29.

Adresse 31 rue general leclerc  78000versailles

Tel: 06 68 68 44 29

Horaires 2016-2017

Cours de 1h30 :

 

LUNDI

10h - 11h15 Yoga prénatal

12h - 13h30 traditionnel Albane

18h - 19h30 traditionnel Albane

19h40 - 21h15 traditionnel Albane

 

MARDI *

7h30 9h Early Bird yoga Albane

19h30 Yoga Nidra LAURE

 

MERCREDI

19h30 - 21h  traditionnel Albane  

 

 

JEUDI

1oh-11h30 traditionnel Laure

20h30 traditionnel Albane

 

VENDREDI

cours particuliers

 

Samedi

9h30 vinyasa

Jenia

 

 

 

DIMANCHE

18h - 19h30 traditionnel Albane

 

**MEDITATION   Assises silencieuses vers la meditation, tous les derniers mardis de chaque mois.

Prochain

mardi 28/11/2017

19H30 20H30

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